Hai mai valutato il tema dell'istamina?

Mal di testa, gonfiore, prurito, insonnia o palpitazioni possono avere un filo comune: un eccesso di istamina o una difficoltà a smaltirla.

L'istamina ci serve per regolare molte funzioni.Il problema nasce quando diventa troppa o quando il corpo non riesce a neutralizzarla bene.

L’istamina può manifestarsi con segnali molto diversi:

🅧 mal di testa o emicrania

🅧 viso arrossato

🅧 occhi gonfi

🅧 prurito o orticaria

🅧 naso che cola

🅧 tosse

🅧 palpitazioni

🅧 insonnia

🅧 crampi premestruali

🅧 gonfiore, gas o diarrea.

Spesso il collegamento con il cibo non viene riconosciuto.Uno degli aspetti più importanti è la sua freschezza.L’istamina aumenta soprattutto negli alimenti:

• stagionati
• fermentati
• affumicati
• conservati
• invecchiati
• non freschissimi.

Più un alimento proteico resta fermo, più può aumentare il carico di istamina.La freschezza dei cibi è una vera strategia terapeutica.

❗️Attenzione: non conta solo l’alimento.

La reazione all’istamina può cambiare da un giorno all’altro.Possono peggiorarla:

• stress
• fase premestruale
• estrogeni alti
• alcol
• FANS come ibuprofene
• intestino irritato
• SIBO o disbiosi
• carenze di vitamina C, B6, zinco o rame

Ecco perché due persone possono mangiare lo stesso alimento e reagire in modo completamente diverso.

Molto spesso si tratta di troppo carico, non di un alimento in particolare, ma sono molti altri i fattori che intervengono.Spesso l’intolleranza all’istamina è incrociata con quella al nichel, con carenza di ferro, con SIBO, IBS e candida.

Ma può avere a che fare anche la mutazione MTHFR o con una sensibilità chimica multipla.

Nel metodo Chetogenica Bioenergetica non guardiamo solo ai carboidrati.

Osserviamo anche la risposta individuale del corpo, l’intestino, il carico infiammatorio e la capacità di tollerare certi alimenti.

La domanda da farsi non è:“Quanto è sano questo alimento in assoluto?”

Ma:“Il mio corpo, in questo momento, riesce a gestirlo?”

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☼ Sono Maria Teresa, naturopata consulente di nutrizione ed esercito questa professione da circa 19 anni ormai.

Sono la prima naturopata ad aver parlato di dieta chetogenica e averla unita alla bioenergetica, il metodo esclusivo di Chetogenica Bioenergetica .

Sono la fondatrice di ⁠⁠⁠⁠⁠Primal Academy ⁠⁠⁠⁠⁠ il percorso di trasformazione totale 🌿

Al prossimo podcast ♡

𝐋𝐞 𝐦𝐢𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐨𝐬𝐞 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚:

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Hai iniziato la chetogenica per dimagrire ma il peso è fermo o addirittura aumenta? Il motivo per cui accade è semplice e chiaro. Anzi sono otto.In questo podcast ti spiego in modo semplice perché succede e quali sono gli 8 errori più comuni che bloccano il dimagrimento anche in keto.⇢ Perché il mix carboidrati + grassi blocca la lipolisi⇢ Perché mangiare spesso sabota la chetosi⇢ Quando le calorie contano anche in keto⇢ Perché i prodotti keto industriali creano infiammazione⇢ L’impatto di farine low carb e semi sull’intestino⇢ Il ruolo dei latticini nello stallo⇢ L’effetto dei dolcificanti su insulina, microbiota e fame⇢ Come il timing dei pasti influenza cortisolo e metabolismoParliamo di infiammazione sistemica, insulino-resistenza, cortisolo, microbiota, leptina e adattamento metabolico.Se vuoi capire perché la tua chetogenica non sta funzionando e come renderla pulita, coerente e metabolica, questo video ti aiuterà a fare chiarezza.Se vuoi un percorso strutturato → puoi entrare in ⁠⁠⁠⁠⁠Primal Academy ⁠⁠⁠⁠⁠, nel programma da zero a Primal.

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☼ Sono Maria Teresa, naturopata consulente di nutrizione ed esercito questa professione da circa 18 anni ormai.

Sono la prima naturopata ad aver parlato di dieta chetogenica e averla unita alla bioenergetica, il metodo esclusivo di Chetogenica Bioenergetica .

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Russare è un segnale del corpo.

Un messaggio che ci parla di respirazione, ormoni, digestione, stress e qualità del sonno.

In questo Podcast ti accompagno dentro le 4 cause principali del russamento:

⇢ reflusso (anche silente) e irritazione delle vie aeree

⇢ alcol serale e sonno frammentato

⇢ sovrappeso

⇢ cambiamenti ormonali (soprattutto in perimenopausa e menopausa)

Capirai perché succede, come riconoscere la tua causa dominante e, soprattutto, cosa puoi fare concretamente già da questa sera.

Troverai una routine serale semplice, naturale, efficace, consigli pratici e rimedi naturopatici per:

• respirare meglio

• russare di meno

• dormire più profondamente

• svegliarti più riposatoPerché quando il sonno migliora…

migliora tutto: energia, equilibrio ormonale, umore, metabolismo.

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🍫 Perché cerchi il cioccolato? La vera ragione per cui desideriamo il cioccolato spesso non ha a che fare con il bisogno di zuccheri e capirlo può aiutare a gestire questo impulso e a non sentirsi sbagliati perchè lo si fa. È un atteggiamento comune nelle donne in particolare.

🤎 In alcuni momenti sentiamo un bisogno quasi irrinunciabile di cioccolato, mentre in altri potremmo dimenticarcene del tutto, ti sei chiesto perchè? Perché la voglia arriva soprattutto la sera, quando finalmente ci fermiamo? E qual è il motivo per cui nei giorni prima del ciclo il desiderio sembra intensificarsi?

🟫 In questo podcast ti spiego cosa succede davvero nel corpo, nella mente e nel sistema nervoso quando chiama il cioccolato.

🟤 Non parliamo di semplice voglia di dolce, e neppure di fame emotiva nel senso superficiale del termine. Qui entriamo in un territorio molto più interessante: autoregolazione, dopamina, serotonina, loop endorfinici, teobromina, ricerca di magnesio e meccanismi che nessuno spiega mai in modo chiaro.

⇢Capirai perché il cioccolato non è solo un alimento, ma un modulatore emotivo capace di portare calma, centratura e sollievo.

⇢ Scoprirai perché il bisogno aumenta nei momenti di stress, nei cali di energia mentale e nel pre-ciclo, quando il corpo consuma più magnesio e la stabilità emotiva è più fragile.

⇢ E capirai anche come trasformare questo gesto in un rituale consapevole, evitando di esserne trascinato e mantenendo invece il piacere e la piena gestione del comportamento.

🤎 Se ti riconosci in ciò che racconto, sappi che sei in buona compagnia.

Molti vivono la stessa dinamica, spesso senza comprenderla: la cerchiamo fuori di noi, ma la risposta è dentro, nel corpo, negli ormoni, nel tono dopaminico e in un sistema nervoso che ha bisogno di atterrare.

Alla fine del podcast ti racconto anche come, nella Primal Academy, affrontiamo questi temi in modo profondo e pratico: fame mentale, regolazione emotiva, gestione del ciclo, relazione con il cibo e con il piacere. Un percorso che ti insegna davvero a tornare stabili, centrati e liberi nelle proprie scelte.______________________________

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La bile è un vero motore metabolico, che regola:
assorbimento di vitamine A-D-E-K, equilibrio del microbiota, motilità intestinale e sensazione di energia stabile.
In questo podcast, unisco fisiologia e lettura bioenergetica per capire quando la bile è “in panne”, perché succede e come rieducarla in modo pratico.
Oggi scoprirai:
Cos’è la bile e perché “accende” digestione e colon
Quali sono i segnali di bile lenta e densa
Il legame tra bile, ormoni femminili e infiammazione silente
Lettura energetica: fegato-cistifellea come asse di “flusso” e vitalità
Come riattivarla con 5 azioni concrete (alimentazione, timing, idratazione salina, movimento, supporti mirati)
ARGOMENTI:
02:32 Che cos’è la bile
04:00 Il viaggio della bile
07:06 Cosa succede se non mangio grassi
08:20 Diete low fat e high carb
09:30 Segnali di bile “in panne”
10:20 Reflusso biliare o gastroesofageo?
12:25 Gli acidi per batteri ed Helicobacter
14:52 la bile per la stitichezza
15:58 Lettura energetica fegato-cistifellea
20:38 La cistifellea e l'energia femminile
22:33 Rimedi naturali
24:37 Le leggi della digestione
25:25 Integratori
28:29 “Primal Academy – Da Zero a Primal”- un programma strutturato mese per mese su alimentazione antinfiammatoria, stile di vita e bioenergetica.
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In autunno tanti notano una caduta di capelli più intensa e si chiedono se sia solo una questione di stagione o se ci sia qualcosa di più profondo. I capelli, infatti, raccontano lo stato di salute del nostro corpo e ci danno segnali preziosi.In questo podcast scoprirai perché in autunno tendiamo a perdere più capelli: non è solo la stagione, ma il segnale che il nostro organismo: fegato, reni, digestione, metabolismo ormonale, ha bisogno di essere sostenuto. Ti indicherò come affrontare questo periodo delicato, rafforzare i capelli e sostenerne la ricrescita attraverso alimentazione, rimedi naturali e la cura degli organi che più li influenzano.Se ti interessa la salute naturale e vuoi capire come prevenire e ridurre la caduta dei capelli in modo efficace, sei nel posto giusto.ARGOMENTI:- Le logge energetiche e gli organi interessati in autunno- Il ruolo del colesterolo- Il messaggio energetico degli alimenti- Gli errori che vedo fare in materia di nutrizione- I cibi migliori per nutrire il follicolo- Come e cosa mangiare per avere capelli più forti- I cibi che danneggiano e impoveriscono il capello- I rimedi naturali per mineralizzare- Le alternative e gli integratori per i vegetariani- Cosa c'entra la genetica?- Come integrare tutto nella tua routine.

📌 Spero davvero che questo podcast ti ti sia stato utile.

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☀️𝐏𝐢𝐥𝐥𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 ☀️
“Mi stai sullo stomaco”

Quante volte usiamo espressioni come questa senza pensare al loro vero significato? Non sono solo metafore: lo stomaco è davvero il centro delle emozioni che non riusciamo a digerire.
In questo video ti parlo del legame tra emozioni, psiche e digestione, e di come lo stomaco rifletta i nostri stati d’animo e il nostro equilibrio energetico.
👉 Scoprirai:
✅ perché lo stomaco è associato in MTC all’elemento Terra e all’emozione della preoccupazione
✅ come lo stress e il rimuginio mentale possono trasformarsi in problemi di stomaco
✅ quali abitudini quotidiane peggiorano la digestione
✅ perché la masticazione lenta è già una terapia digestiva
✅ come riattivare il fuoco digestivo
✅ le piante e le essenze floreali che sostengono lo stomaco
Troverai strategie semplici e consigli pratici per prenderti cura dello stomaco, organo chiave del tuo benessere fisico ed emotivo.

📌 Spero davvero che questo podcast ti ti sia stato utile.

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Scopri anche gli altri podcast delle "Pillole di agosto"Iscriviti al canale per non perdere i prossimi podcast su nutrizione, chetogenica, benessere e biohacking.

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☀️𝐏𝐢𝐥𝐥𝐨𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐭𝐨𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐢 𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐨 ☀️

Allenarsi è fondamentale, ma se vuoi davvero definire queste tre aree critiche devi partire da quello che mangi.
In questo video ti spiego come nutrire muscoli e tessuti in modo corretto, mantenere la pancia piatta e stimolare la tonicità con strategie semplici e bioenergetiche.

👉 In questo podcast scoprirai:
✔️quali proteine e quali fonti di collagene rendono le braccia più compatte
✔️come stabilizzare la glicemia e ridurre l’infiammazione per un addome piatto
✔️perché i grassi sani sono indispensabili per glutei pieni e sodi
✔️ il segreto nascosto per la pancia piatta
✔️ Integratori utili

Con un approccio completo - dieta, integrazione, idratazione e riposo - puoi davvero trasformare la tua forma fisica e sentirti al massimo della tua energia.

📌 Spero davvero che questo podcast ti ti sia stato utile.

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