Tu penses être prêt pour ton ultra.

Mais il y a de grandes chances que tu abandonnes quand même.

Pas à cause de ton corps. À cause de ton mental.

Dans cet épisode, je t’explique l’erreur que font la majorité des coureurs… et comment l’éviter pour finaliser ta course (ultra-trail, marathon, etc)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voici une proposition de description d’épisode :

Tu crois préparer une course. En réalité, tu prépares un organisme entier.

En endurance, on parle souvent de plan d’entraînement, de volume, d’intensité, de nutrition ou de mental.

Mais on oublie parfois l’essentiel :

ton organisme ne suit pas un programme sur le papier.

Il s’adapte. Ou il casse.

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, j’accueille Samuel Vergès, chercheur de référence sur la physiologie de l’effort, l’hypoxie et les mécanismes d’adaptation du corps à la contrainte.

Avec lui, on va plus loin que les idées reçues.

Pourquoi certains encaissent mieux que d’autres ?

Comment préparer son organisme à durer ?

Que se passe-t-il vraiment quand la fatigue s’installe ?

Pourquoi l’altitude, le manque d’oxygène, la récupération et le cerveau jouent un rôle bien plus important qu’on ne l’imagine ?

Tu vas comprendre que performer en trail, en triathlon ou en ultra, ce n’est pas seulement avoir du moteur.

C’est savoir exposer ton corps au bon stress.

Au bon moment.

Avec assez de lucidité pour lui laisser le temps de s’adapter.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on plonge dans un outil souvent mal compris et pourtant redoutablement concret : l’hypnose appliquée à la préparation d’un trail.

Pas l’hypnose “spectacle”.

L’hypnose comme levier de performance et de régulation.

On parle de ce moment précis où, en course, tu passes du “je gère” à “je subis”.

Quand la douleur monte.

Quand le mental se crispe.

Quand l’effort devient une négociation permanente.

Et surtout, on décortique la singularité la plus puissante : comment l’hypnose peut t’aider à franchir un seuil de souffrance sans te détruire, en modifiant ta perception, ton dialogue intérieur et ton niveau de tension.

Au programme :

• Pourquoi la souffrance n’est pas qu’une histoire de jambes, mais aussi de cerveau
• Comment “désamorcer” l’emballement (peur, panique, catastrophisme) qui fait exploser l’effort
• Les mécanismes concrets : attention, dissociation contrôlée, relâchement, récupération mentale instantanée
• Et comment un préparateur mental utilise l’hypnose pour créer un réflexe utilisable le jour J, au cœur de l’ultra

Épisode à écouter si tu veux apprendre à rester lucide quand tout te pousse à abandonner.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.