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  • ¿Por qué es vital comer fruta a diario? Beneficios y mitos

    ¿Por qué es vital comer fruta a diario? Beneficios y mitos
    Jan 15 2026
    En este episodio de Dieta Lógica, María José Cordero habla con la Dra. Laura Isabel Arranz para profundizar en un pilar fundamental de nuestra alimentación: la fruta. Analizamos por qué no es lo mismo comer la pieza entera que beberla en zumo, desmentimos mitos sobre el azúcar de la fruta y descubrimos por qué es el "snack" perfecto para mantener la energía y la salud a largo plazo. Si quieres mejorar tu nutrición con sentido común, ¡este episodio es para ti!
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    8 mins
  • Alimentación según la edad: qué cambia y por qué

    Alimentación según la edad: qué cambia y por qué
    Mar 18 2026
    ¿Hay que comer diferente según la edad? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero conversa con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre cómo cambian las necesidades nutricionales a lo largo de la vida. Desde la juventud hasta la edad adulta, te damos claves prácticas para adaptar tu alimentación y cuidarte mejor en cada etapa.
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    11 mins
  • El pan: ¿aliado o enemigo en tu dieta?

    El pan: ¿aliado o enemigo en tu dieta?
    Feb 11 2026
    ¿El pan engorda? ¿Es mejor eliminarlo o elegir bien cuál tomar? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz para aclarar todas las dudas sobre el pan. Tipos, cantidades y mitos muy extendidos, con consejos prácticos para incluirlo en tu alimentación sin miedo y con equilibrio.
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    9 mins
  • El pescado: beneficios, tipos y cuánto tomar

    El pescado: beneficios, tipos y cuánto tomar
    Mar 4 2026
    ¿Es mejor el pescado blanco o el azul? ¿Cuántas veces a la semana deberías comerlo? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre los beneficios del pescado, sus diferencias y cómo incluirlo en tu dieta de forma equilibrada y sencilla.
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    8 mins
  • Después de Navidad: cómo volver a la rutina sin excesos

    Después de Navidad: cómo volver a la rutina sin excesos
    Jan 14 2026
    Tras los excesos de las fiestas, llega el momento de retomar hábitos… pero sin obsesiones. En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz sobre cómo volver a una alimentación equilibrada después de Navidad. Consejos realistas, sin dietas milagro, para recuperar tu rutina y sentirte mejor poco a poco.
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    8 mins
  • El queso: ¿placer culpable o buena opción?

    El queso: ¿placer culpable o buena opción?
    Mar 26 2026
    ¿El queso es tan malo como dicen? ¿Hay tipos más saludables que otros? En este episodio de Gana Nutrición, María José Cordero charla con la doctora en Nutrición Laura Isabel Arranz para aclarar dudas sobre el queso. Hablamos de cantidades, variedades y cómo disfrutarlo dentro de una alimentación equilibrada.
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    8 mins