Dans cet épisode, je vous invite à explorer Vairagya, un concept fondamental de la philosophie du yoga, souvent traduit par le détachement ou le lâcher-prise.

Mais que signifie vraiment lâcher prise ? Est-ce se couper de ses émotions, renoncer à ses désirs, ou fuir le monde ?

À travers cet épisode, nous allons déconstruire les idées reçues et comprendre comment Vairagya peut devenir un véritable outil de transformation intérieure.

Issu des textes traditionnels du yoga, Vairagya nous enseigne l’art de ne pas s’accrocher, ni aux expériences agréables, ni aux difficultés, pour cultiver plus de liberté, de clarté et de paix intérieure.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent :
-approfondir leur pratique du yoga au-delà du tapis
-mieux comprendre la philosophie du yoga
-apprendre à lâcher-prise dans leur quotidien
-retrouver un rapport plus apaisé à leurs émotions et à leurs attentes

Un temps d’écoute pour ralentir, prendre du recul et avancer sur le chemin du yoga avec plus de conscience.

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Pourquoi revient-on sur le tapis de yoga, encore et encore ? Qu’est-ce qui se joue vraiment dans la répétition d’une pratique ?

Dans cet épisode, je vous parle d’Abhyāsa, ce principe fondamental de la pratique du yoga qui invite à cultiver une pratique stable, régulière et engagée dans le temps.

Pas une quête de perfection, mais un chemin de constance. Loin des idées de performance, on parle plutôt d'un retour régulier à tout ce qu'implique le yoga.

À travers cette exploration, je vous partage une vision simple et accessible : celle d’une pratique du yoga qui s’installe doucement dans le quotidien, qui transforme sans brusquer, et qui nous accompagne bien au-delà du tapis.

Un épisode pour celles et ceux qui doutent, qui commencent, qui reprennent ou qui cherchent simplement à comprendre pourquoi continuer le yoga !

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Voyager est une expérience profondément enrichissante. Malheureusement, en Ayurveda, le mouvement constant est l’un des principaux facteurs de déséquilibre du dosha Vata.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le voyage peut augmenter le dosha Vata et entraîner stress, fatigue, troubles du sommeil ou digestion irrégulière.

Tu découvriras des conseils simples et concrets pour équilibrer Vata en voyage grâce à l’Ayurveda :
-comment rester ancré·e malgré les déplacements
-quoi manger pour soutenir ta digestion
-comment apaiser le système nerveux en avion, train ou déplacement
-créer une routine même loin de chez soi
-limiter le stress et la fatigue liés au voyage

Cet épisode est idéal si tu es sensible, sujet·te à l’anxiété, ou que tu ressens facilement les effets du changement de rythme.

✨ Que tu partes en week-end ou en voyage longue durée, ces pratiques t’aideront à voyager de manière plus consciente, apaisée et équilibrée.

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Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga !

Dans cet épisode plus intime, je partage un moment de transition dans mon parcours personnel et professionnel.

Ces derniers mois ont été intenses, confrontants, parfois inconfortables et j’ai senti apparaître une forme de dissonance, ce moment où ce que l’on fait ne résonne plus tout à fait avec ce que l’on est en train de devenir.

Je parle ici de liberté, de réalignement, de choix, mais aussi de doutes, de fatigue, et de la difficulté d’assumer pleinement sa propre voie.

Cet épisode est une réflexion à voix haute sur ces périodes de bascule que l’on traverse tous :
quand il faut laisser quelque chose derrière, redéfinir sa direction, et accepter de construire autrement, même si tout n’est pas encore clair.

Si vous traversez vous aussi une phase de remise en question, de changement, ou de transformation intérieure, j’espère que cet échange pourra vous aider à mettre des mots sur ce que vous vivez, et peut-être à vous rapprocher de ce qui sonne plus juste pour vous.

Un épisode personnel, sincère, et profondément lié à la pratique du yoga comme chemin de connaissance de soi.

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Dans cet épisode, nous continuons l’exploration de l’Ayurveda avec un concept fondamental : les doshas.

Après avoir découvert les cinq éléments dans un épisode précédent, nous allons voir comment ces éléments s’expriment dans le corps et l’esprit à travers trois grandes forces : Vata, Pitta et Kapha.

Les doshas sont au cœur de la compréhension ayurvédique du vivant. Ils influencent notre énergie, notre digestion, notre mental, nos émotions et notre manière de réagir au monde.

Dans cet épisode, je vous propose une introduction simple et accessible pour comprendre :
– ce que sont les doshas
– comment ils se manifestent dans le corps et l’esprit
– ce que signifient leurs excès mais aussi leurs insuffisances
– le lien entre les doshas et les gunas, les qualités du mental décrites dans la philosophie du yoga
– et enfin les énergies subtiles de l’Ayurveda : prana, tejas et ojas, qui soutiennent la vitalité, la clarté et la stabilité.

L’objectif n’est pas de vous mettre dans une case, mais de vous donner des repères pour mieux vous observer, mieux vous comprendre, et avancer vers plus d’équilibre au quotidien.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur connaissance du yoga, de l’Ayurveda, et du fonctionnement du corps et de l’esprit !

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Voyager est souvent synonyme de liberté, de découverte et d’ouverture. Mais derrière l’image idéale du voyage se cachent aussi quelques pièges dans lesquels il est facile de tomber.

Dans cet épisode, je partage les erreurs les plus fréquentes que l’on peut faire lorsqu’on prépare ou que l’on vit un voyage : vouloir trop en faire, suivre un programme trop chargé, se laisser influencer par les réseaux sociaux, ou encore oublier de se laisser porter par l’expérience.

À partir de mes expériences personnelles et de ce que j’observe dans les projets de voyage que j’accompagne, je vous parle de ces petits réflexes qui peuvent transformer un voyage inspirant en une course épuisante.

Un épisode pour réfléchir à comment voyager autrement : plus consciemment, avec plus de présence, et en laissant de la place à l’imprévu.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent faire du voyage un véritable espace de respiration et de découverte de soi.

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On entend souvent en début de cours : “posez une intention.”

Mais le Sankalpa est-il vraiment une simple intention du jour ?

Dans cet épisode, je vous propose de revenir à la signification précise de cette notion issue de la philosophie du yoga. Nous explorons l’étymologie du terme, son rôle dans le yoga nidra, son lien avec les enseignements des Yoga Sutra de Patanjali, et surtout la différence fondamentale entre une intention ponctuelle et un engagement intérieur profond.

Un Sankalpa n’est pas un objectif. Ce n’est pas une affirmation positive. Ce n’est pas une injonction à devenir quelqu’un d’autre. C’est une direction existentielle. Une résolution alignée avec votre vérité essentielle. Une graine que l’on plante dans un espace de conscience particulier.

Dans cet épisode, je vous partage :

• Ce que signifie réellement le mot Sankalpa

• Pourquoi il ne devrait pas changer chaque semaine

• Comment le formuler de manière juste et crédible

• En quoi il peut transformer votre pratique (et votre quotidien)

Un épisode pour aller au-delà des automatismes de langage et redonner toute sa profondeur à un mot souvent simplifié.

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Cet épisode est né d’un étonnement.

Je suis tombée récemment sur une vidéo intitulée “Yoga Non-Stop Mouvement”. Une pratique sans pause. Sans immobilité. Sans silence apparent entre les postures. Et cela m’a profondément interrogée.

Que devient le yoga lorsque le mouvement est continu ? Que reste-t-il de l’écoute, de l’intégration, de l’espace intérieur ?

Dans cet épisode, je partage ma réflexion autour de la place de l’immobilité dans la pratique. La pause entre deux respirations. Le moment suspendu après un enchaînement. L’instant où le corps ne fait plus … mais ressent.

Nous vivons dans un monde qui valorise l’action, la productivité, l’intensité. Même sur le tapis, nous pouvons être tentés de “faire plus”, d’enchaîner, de transpirer, de remplir l’espace. Mais le yoga est-il seulement un mouvement continu ? Ou est-il aussi cet art subtil de s’arrêter ?

Je t’emmène explorer :
– la différence entre agitation et fluidité
– le rôle fondamental de l’immobilité dans l’intégration
– ce que la tradition nous dit du mouvement et de la stabilité
– et pourquoi ralentir peut parfois être l’acte le plus puissant de la pratique

Un épisode pour questionner nos habitudes, redonner de la valeur aux transitions, et peut-être réhabiliter le silence au cœur du mouvement.

À écouter si tu ressens que ta pratique (ou ta vie) a besoin d’un peu plus d’espace.

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