Hay un tipo de miedo que no se dice en voz alta.

En este episodio corto y poético, hago una pausa para nombrar lo que muchas personas están sintiendo en silencio: xenofobia, incertidumbre y el peso emocional de vivir con miedo en lo cotidiano.
No es un debate. Es un espacio.
Para sentir, reconocer… y no ignorar.

Aquí I Am… y, ojalá, en tu propia manera, aquí you are too.

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⚠️ RECURSOS DE APOYO (EE. UU.)

Si tú o alguien que conoces necesita apoyo:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Llama o envía texto al 988, o chatea en 988lifeline.org (24/7)
• Crisis Text Line — Envía HOME al 741741 (24/7)
• National Domestic Violence Hotline — 1-800-799-7233
• SAMHSA National Helpline — 1-800-662-4357

Si estás en peligro inmediato, llama al 911.
Si estás fuera de EE. UU., busca líneas de ayuda locales en tu país.

Hay recuerdos que no sabías que eran hogar… hasta que los empiezas a extrañar.

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En este episodio de Aquí I Am, Monica hace una pausa en la temporada para explorar una forma más ligera y cálida de nostalgia: la que vive en los recuerdos de la infancia.

A través del béisbol — una tradición profundamente arraigada en Venezuela y otros países como República Dominicana, Cuba, México y Japón — este episodio reflexiona sobre cómo los espacios cotidianos se convierten en hogar sin que nos demos cuenta.

Monica también conversa con su abuelo y es una mezcla de memoria, cultura y comunidad con un tono cercano, íntimo y lleno de identidad.

Un episodio para respirar, recordar y reconectar.

DISCLAIMER

Este episodio comparte experiencias personales y reflexiones culturales.
No pretende generalizar sobre culturas específicas.

📞 CRISIS RESOURCES (EE. UU.)

If you are in the United States and need immediate mental health support:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988 | Chat: 988lifeline.org
• Crisis Text Line — Text HOME to 741741
• SAMHSA National Helpline — 1-800-662-HELP
• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1

If you are outside the U.S., visit:
https://findahelpline.com

If you are in immediate danger, call 911.

Migrar no solo cambia el país donde vives.
Cambia las reglas invisibles que siempre pensaste que eran “normales”.

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Migrar no solo implica cambiar de país.

También significa aprender nuevos códigos sociales: cómo se saluda, cómo se hacen amigos, cómo se viste la gente, cómo se expresa la identidad personal.

En este episodio de Aquí I Am, Monica reflexiona sobre el shock cultural invisible que muchas personas experimentan al vivir entre culturas.

A través de anécdotas personales — desde diferencias en saludos y vestimenta hasta la percepción de tatuajes, piercings y expresión personal — exploramos cómo la adaptación cultural no significa perder la identidad, sino expandirla.

También hablamos de las partes de la migración que pocas veces se mencionan: los altibajos emocionales, las expectativas sociales y el proceso de construir herramientas para navegar cambios grandes en la vida.

Este episodio abre una conversación para quienes han migrado, están considerando migrar o simplemente están atravesando una transformación personal.

FUENTES

American Psychological Association
https://www.apa.org

International Organization for Migration
https://www.iom.int

Migration Data Portal
https://www.migrationdataportal.org

Pew Research Center
https://www.pewresearch.org

Hofstede Insights
https://www.hofstede-insights.com

World Health Organization
https://www.who.int

DISCLAIMER

Este episodio comparte experiencias personales acompañadas de información pública sobre adaptación cultural e interculturalidad.

No pretende generalizar sobre culturas específicas ni ofrecer asesoría profesional.
Las experiencias pueden variar según el contexto cultural, social y personal de cada individuo.

📞 CRISIS RESOURCES (EE. UU.)

If you are in the United States and need immediate mental health support:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline — Call or text 988 | Chat: 988lifeline.org
• Crisis Text Line — Text HOME to 741741
• SAMHSA National Helpline — 1-800-662-HELP
• Veterans Crisis Line — Dial 988, then Press 1

If you are outside the U.S., visit:
https://findahelpline.com

If you are in immediate danger, call 911.