2x07 Atención plena

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2x07 Atención plena

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Summary

En este episodio de '¿Quieres gestionar tus emociones?', exploramos la atención plena y cómo nos ayuda a manejar nuestras emociones. Descubre la atención abierta, sin elección, y la atención sostenida, herramientas clave para centrar tu mente y observar tus sentimientos sin juicio. Abordamos la impermanencia de las emociones, la importancia de la aceptación frente a la resistencia, y cómo prácticas como las duchas de agua fría o la gratitud pueden transformar tu experiencia. Aprende a legitimar tus emociones, dándoles espacio para que se expresen y se disuelvan, liberándote del sufrimiento. Finalizamos con una meditación guiada para integrar estos conceptos en tu día a día. Radio Diversiones.

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